Come preparare una gara di corsa in montagna?

Come preparare una gara di corsa in montagna?

Ecco qualche consiglio per l’allenamento per correre in montagna e soprattutto qualche flash per gestire al meglio testa, gambe e cuore durante la Valle Maira skymarathon. Allenamento Partiamo dall’allenamento per la corsa in montagna, quindi iniziamo con una citazione: “se vuoi fare una maratona, devi allenarti!”; sul “come”: il consiglio è quello di cercare di partire dalla conoscenza del proprio fisico e soprattutto di quanto tempo si ha da dedicare per la preparazione alla corsa in montagna. Secondo step: “fissare un obiettivo! … voglio partecipare al trail…”. In funzione di questo,…

Read More